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　　国医大师尚德俊，出生于1932年，是河南省济源县人。尚老崇医尚德，他对名利看得很淡，只专心研究学问，他在86岁高龄的时候，仍然思维敏捷，神采奕奕，始终坚守在临床一线上。

　　中医注重养心，意思是要养护好人的情绪，思想，意念等。尚老其实是位糖尿病病人，他还因糖尿病并发有心脏疾病和脑梗。但是他每次病发后都能顺利康复，这和他心态乐观，心境恬淡有着很大的关系。

　　尚老崇尚为人处世，要德先行。他这份不争名利，严谨做事，与人为善的风度，让他必得其寿。

　　中医上认为情绪会影响到身体气机，气血的运行。思虑过多会伤脾，郁闷过多会伤肝。

　　如果神不安关于维基体育官方，就会让心不静。神不安大多和欲望过多分不开。所以要养神，就要放下过多的私欲，不要过多的追求名利。

　　尚老生活中还会重视午休，他说在午时是心最活跃的时辰，也是阴阳交合的时候，所以要午休来保心气。

　　尚老认为饮食均衡可以调养脾胃，所以平时饮食都坚持清淡的原则，但同时强调要营养均衡，饮食上要多吃粗杂粮，多补充蛋白质，少吃或不吃口味重的食物。因为老人牙齿都不太好，所以用粥养脾胃最佳。

　　尚老早上都是吃两个鸡蛋，加上半个杂粮窝窝，配上半小碗稀粥。午餐则是三种炒青菜，鱼虾或是瘦肉一小碗，半个杂粮窝窝，一碗五谷杂粮粥。晚餐吃得少一些，会吃半个杂粮窝窝，大半碗青菜和半碗稠粥。

　　尚老物质生活十分简朴。他平时不是走路就是骑自行车上下班，很少坐车。老了后，即使腿脚不灵活了，还会坚持自己去买菜，购物。而且他不愿意麻烦别人，几乎都是自己洗衣做饭。

　　总之，尚老的养生秘诀简单好学，只要我们坚持做，也能如尚老一般有一个高质量的晚年生活。

　　尚德俊在周围血管疾病和中西结合外科领域已经工作了五十余载，他创立并发展了周围血管疾病治疗的理论体系，为中西医结合治疗周围血管疾病奠定了理论基础。

　　他还研制了系列治疗血栓疾病的药品，在临床上都发挥了显著的效果，荣获了第一届全国科学大会国家一级成果奖。

　　此外他还大力培育中医人才，为中医发展竭尽全力，他发表了近80篇专业学术论文，还写有14部主要学术专著。WJ维基体育app免费下载